踏入潮濕季節，不但衣物難乾，就連墻壁都是濕漉漉的，艷陽暫難得盼。空氣濕度經常超過80%，濕得幾乎能擰出水來，一些衛生死角成了細菌繁殖和活躍的場所，霉味隱約可聞。

　　在這種情况下，無論是家居環境還是人們的身心，都不可避免地受到不同程度的影響，爲我們的工作和生活帶來諸多不便。有何妙計能助我們安度這一特殊時期，驅走因陰鬱潮濕帶來的種種不適呢？

　　下面是專家製作的一套全方位防潮“錦囊”，希望能助我們打贏一場全面防潮“保衛戰”。

　　家居防潮篇

　　除濕機方便 石灰木炭實惠

　　春雨綿綿，家居防潮成了令主婦們頭痛的重要“功課”。但家居用品多，要每一件都做到專心防潮，很多人可能未必有這個耐心，而且也有一定難度。

　　專家指出，最關鍵是要做好整體防潮，讓整個家居大環境的濕氣下降，所有的物品自然也會更加乾爽。因此，整體防潮做得好，能起到事半功倍的關鍵性作用。

　　各種防潮的辦法五花八門，除了用空調抽濕以外，還有專門的除濕機、烘乾機，而石灰、木炭，等都能起到作用。

　　防潮要因地制宜

　　要達到理想的防潮效果，還應因時制宜、因地制宜地採取措施。除了上述現代化的商品外，專家還介紹了不少土方法來減少房間裡的濕氣。

　　專家建議：如果家居的樓層較高，沒有下雨的日子可以儘量開窗通風，散去屋內濕氣；在下時天或者空氣中的濕度比較大時，則應該儘量關閉門窗，避免室外的濕氣進入房內，同時可用風扇吹風等辦法。

　　如果住的樓層較低，地面潮濕時甚至會滲水珠。對於這種情况，專家建議，房間可以在屋角放置一箱石灰或木炭，還可以在地面鋪上一層報紙或廢舊的衣服、牀單，以儘快吸收水分，減少水狀濕地。石灰、木炭吸收空氣中的水分不易産生飛沫，不會對人體造成傷害。據説1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，而用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處也很方便。

　　六大“錦囊”助家居除濕

　　家電防潮：大家電應儘量擺放在通風的位置。洗衣機應該放在墊高的位置上，不要擺在浴室，防止細菌在潮濕環境中滋生後通過衣物感染身體。

　　濕氣重時，可以讓家電進入待機狀態，機器內部處於工作狀態的零件會散發一定的熱量，有助於驅散機體內的潮氣，防止電器短路。

　　浴室防潮：多開排風扇，開啓時要將浴室門關上，儘量讓地板保持乾爽。洗衣粉是很好的除濕劑。打開新的盒裝洗衣粉，在塑料膜上戳幾個小洞，放在需要除濕的角落。洗衣粉吸飽水分結塊後可拿去清洗衣服，一點也不浪費。

　　廚房防潮：廚房濕氣重會引來蟑螂、蟲蟻，防潮形勢更嚴峻，建議多開抽風機，或每天用風扇吹吹。

　　此外還可就地取材、廢物再利用。如廚房常用的蘇打粉可以吸收濕氣。愛煮咖啡的人還可將用過的咖啡渣放進紗布袋、乾凈的舊絲襪或棉襪中，製成方便好用、兼具吸濕除臭雙重效果的小除濕包，放在廚房的角落裡。

　　衣物防潮：梅雨天衣服易濕不易乾，如果沒有烘乾機，衣服洗完後要拿電風扇、電吹風先吹一吹，再掛起來晾。在衣櫃裡可掛防潮劑，不過最好要吊掛在衣物上方約10厘米處，這樣其有效成分才能充分揮發。

　　儘量少開衣櫃，以免吸濕性較強的棉、麻、絲、毛等織物霉變。

　　食品防潮：食物儘量放在冰箱。香腸、火腿等肉類腌製食物，可用棉簽蘸上少許菜油，均匀地塗抹在表面，然後將其掛在通風較好的地方防止霉變；香菇等應放在密封的容器內保存，如表面稍有霉花，可刷去霉花並加以烘烤，不要水洗。大米中放入少許海帶，可殺死害蟲抑制霉菌。

　　藥品防潮：西藥中的糖衣片、顆粒劑（冲劑）、膠囊、泡騰片容易受潮變質。家庭存藥可用保鮮袋，有的藥品也可以用加蓋玻璃瓶或密封的塑料盒貯存，或加入一些安全的乾燥劑。

　　中藥材的話，如藥材量較多，可集中存放在密封箱；如量較少且藥材較一般，可存放在冰箱內；但若是較貴重的藥材，如蟲草、鹿茸等，可用密封袋封裝或防潮紙包裹，放入米缸底部。

　　軀體祛濕篇

　　保持身體乾爽 遠離霉菌

　　在潮濕的情况下，濕氣和各種毒菌更易通過各種途徑潜入人體內，引起呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、婦科疾病等。而祛濕自然也成了這一特殊時節預防疾病的重點。

　　在祛濕方面，專家稱，最基本也最重要的一點就是要儘量保持身體的乾爽，老年人和小孩要特別小心別被雨淋，若淋了雨要儘快擦乾身體，換身乾衣服，並可適當喝點薑湯。

　　這種天氣裡，不夠乾爽的衣服穿在身上久了也會有濕氣侵入軀體，建議洗澡前可用吹風筒先把衣物風乾。

　　睡覺前也要檢查被褥，如果太陰濕，對有風濕病的人會很不利，必要時吹風筒和電熱毯都能派上用場。

　　人體的腳底和私密部位如果防潮不力，最容易成爲各種霉菌滋長的溫床。溫暖潮濕的環境有利於霉菌的生長繁殖，特別是原來在人體皮膚上處於“休眠”狀態的霉菌會“死灰復燃”，在腳趾等部位蔓延，引起皮膚癬病。如不及時治療還會向身體其他部位傳染，甚至在人體內生長繁殖，引起各種炎症。

　　老幼易受濕邪侵襲

　　“最近，在醫院接診的病人中，感到睏倦、食慾差等症狀的患者增加不少，而其中40歲以上的病人佔了多數。”專家説，中醫認爲，濕爲陰邪，容易損傷人體的陽氣，中老年人和小孩抵抗力差，更易受濕邪侵襲，對他們尤要密切關注、重點保護。

　　統計表明，環境相對濕度大於 60%，霉菌即可生長，濕度大於 85%以上是霉菌的高發環境。

　　現在正是雨季，也是每年的流感高發期，潮濕天氣病毒、細菌容易滋生蔓延，應避免到人群聚集或潮濕不通風的環境中。嬰幼兒皮膚嬌嫩，不乾爽的衣物用品容易引發皮膚疾病，要注意除菌保暖。

　　另外，在雨天，風濕性關節炎患者可以説是日子最難過的人群之一，每當陰雨將至，他們可以提前感應，特別是腰背勞損、扭傷、骨折和手術切口等部位及鄰近關節更易受濕邪侵襲引起疼痛。這類病人除堅持鍛煉身體增強體質以外，還應時常注意氣象台的天氣預報，以便在天氣發生變化之前做好患病關節部位的保暖防潮措施。

　　濕重的食物應少吃

　　專家指出，目前的天氣，應避免進食煎炒油炸和帶濕氣的食物及水果，如炸花生、燒鵝、燒乳豬、香蕉、芭蕉、大白菜（寒濕）、芒果等一類食物。

　　若出現了寒濕，會表現出身體疲倦乏力、口淡不欲飲食、頭昏欲寐、大便稀溏、惡寒怕冷等症狀。

　　在煲湯或炒菜時可以加一些生薑、佩蘭、蘇葉、荆芥、陳皮、砂仁等芳香化濕的藥物。

　　若表現出肢體睏倦乏力，口苦煩躁，眼睛粘滯模糊等濕熱的情况，在煲湯時，可加一些綿茵陳、土茯苓、硼大碗、鷄骨草等清熱利濕的藥物。

　　注意：在用清熱利濕藥物煲湯時，適當加一些理氣藥，如佛手、陳皮、砂仁等，會起到事半功倍的效果。

　　專家建議：在這個季節，有所側重地多食一些祛濕食品，也有助於安然度過這一時期。

　　情緒防霉篇

　　心情“發霉” 多向親友傾訴

　　情緒也要防潮？沒錯！進入返潮季節，空氣濕得似乎能掐出水來，仔細觀察一下身邊，就可發現不少人“蔫蔫”地提不起精神，一遇到不順心的事就情緒低落，愛鑽牛角尖，看什麽都不順眼，甚至陷入抑鬱狀態，變得多愁善感，煩躁不安。

　　專家指出，春季的陰雨天正是抑鬱症高發的重要外部因素。尤其是年老體弱多病者，在這種季節若受不良刺激，心情會變得灰暗，應引起親人的注意，並對其及時進行開導。

　　硏究表明，在這一季節，有精神病史的患者復發的可能性也較高。這是因爲不良的氣候環境容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分裂症等多種重型精神病。

　　春季肝氣旺，人體的陽氣需要舒展，如果心情抑鬱，可影響到肝臟的調達舒暢功能。這時如果不注意情志調攝，肝氣抑鬱，則會生出許多病來。

　　散步慢跑可“健心”

　　專家建議，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整。保持樂觀豁達的心態，少生氣，多笑笑。逐漸學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣泄，比如遇到不順心可找朋友傾訴，讓“潮濕”的心情多個通風透氣口，防止肝氣鬱結。

　　另外，有抑鬱傾向的人還可通過運動來健身和“健心”。特別是老人，根據自身的體質狀况，打太極拳、散步、慢跑、登山等都是不錯的選擇。

　　專家建議：無論天氣和環境如何變化，儘量保持穩定的情緒，想辦法解決問題才更實際。