春天一到，天氣迅速轉暖，隨着身體新陳代謝的加快和體內水分及營養消耗的增加，更容易造成體表毛孔的堵塞。不少年輕人開始爲臉上、背上甚至頭皮裡多了些“靑春痘”（痤瘡）而着急。

　　中醫認爲，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺。但要徹底治療，還需分清成因和患者的體質對症施治。

　　防痘

　　睡眠足心情靚多喝水

　　專家提醒，防痘要從保持規律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要睡得好，並學會情緒疏通，避免出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。

　　另外，還要增加身體的水分補給，每天保證充足的飲水，並可使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而乾燥。而大量的臨牀觀察發現，大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。

　　爲預防便秘發生，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時排便。有便秘傾向的患者，每晩睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。

　　每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進腸道蠕動。經常性便秘的患者可在醫生指導下適當服些潤腸通便的藥物。

　　專家指出，在長痘痘嚴重期間，千萬別碰肥肉、豬肝、鷄蛋、海蟹、帶魚等高脂、腥發類食物。

　　特別是在症狀轉好階段，一吃蝦蟹很可能就會發炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等會使機體新陳代謝旺盛、皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。

　　生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內熱”。

　　總之，飲食上宜清淡，多吃粗纖維食物、鹼性的蔬菜、水果以及含鋅、維生素A和胡蘿蔔素的食品。

　　長痘

　　40％暴發於非靑春期

　　痤瘡因多發於靑春期男女而被稱爲“靑春痘”，很多人認爲，“靑春痘”是年輕人的專利，但其實不然。

　　年屆40歲的劉女士便是典型例子——年齡早已不靑春，都被孩子們叫“阿姨”了，可臉上的痘痘卻一直沒有“再見”的跡象。

　　對此，專家解釋，如今環境污染、工作壓力增大、生育年齡推遲等干擾人體內分泌系統的因素越來越多，不少人內分泌也更容易失去平衡。有統計顯示，目前非靑春期長痤瘡的發病已佔到近40%，以女性患者居多。

　　痤瘡是影響皮膚美容的一種慢性毛囊皮脂腺炎症。其主要的發病原因爲內分泌功能失調，雄性激素分泌增多刺激了皮脂腺分泌過多，堵塞其開口，皮脂不能順利排出，皮脂堆積，致使細菌大量滋生而引起毛囊、皮脂腺發炎，從而形成痤瘡。

　　靑春痘一般都長在臉部，尤以皮脂腺分布多的部位——額頭、鼻子周圍、嘴巴周圍較多。但這種皮脂腺不只分布在臉部，背部、胸部也有，因此有些人雖然運氣好不長在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。由於長痘痘日久易形成色素沉着、毛孔粗大甚至留下疤痕，對愛美的年輕人特別是女性會造成較大的心理壓力。

　　釋痘

　　肺胃濕熱情緒壞是誘因

　　專家表示，痤瘡的形成多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺，從而導致血熱毒盛，濕熱淤積於面而成。

　　一般來説，痤瘡的早期主要與肺胃濕熱有關，表現出實證的症狀，比如痤瘡紅腫較爲明顯，容易長膿包。

　　經常便秘的人也會長痤瘡。

　　而久治難癒或經常復發的痤瘡則與內分泌失調密切相關，患者以女性爲多，她們常在月經週期前後或在熬夜與工作壓力大時滿臉痘痘。

　　專家指出，這與情緒變化致使人體內分泌失調有關。

　　中醫認爲，“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”，情緒好壞會直接影響人體內臟分泌功能的變化。

　　有的女性減肥也會減出滿臉“靑春痘”。

　　專家説，一些通過節食減肥的人容易營養不良，維生素缺乏。比如，缺乏維生素A時皮膚角化代謝就會出問題，並造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。

　　另外，每天面對計算機工作的職業女性由於受“顯示器污染”及“電輻射”影響的原因，長痘的幾率也會高些。

　　祛痘

　　分清成因對症施治

　　一般來説，早期痤瘡，治療重點在上焦（如肺、上呼吸道），以清肺熱爲主，可以使用解毒藥物，比如銀花、連翹和蒲公英。後期的痤瘡，與人體的內分泌失調密切相關，中醫認爲多與肝腎陰虛有關，所以治療先要調整內分泌，以調養肝腎爲主，可以使用旱蓮草、首烏、女貞子、知母、黃柏等藥物，中成藥可以選用六味地黃丸等滋補腎陰的藥。

　　具體辨證調理如下：　

　　肺火旺盛　　

　　主要表現：以鼻子及右臉頰爲主。中醫認爲肺主皮毛、開竅於鼻，故肺火旺易長痤瘡。

　　治療：多運動以增強肺功能。忌抽煙，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等潤肺食品。　

　　腸胃濕熱　　

　　主要表現：以長在嘴巴周圍爲主。患有消化系統功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不適。這類患者偏食，不愛吃靑菜及水果。

　　治療：多食胡蘿蔔、菠菜、金針菇、笋子等富含纖維素食物幫助腸道蠕動。早起牀即飲1杯溫水，平時多喝酸奶，保持排便順暢。　

　　淤血阻滯　　

　　主要表現：以多長在人中處爲主。通常這類型的人都有月經不調、痛經等生理症狀。

　　治療：平日應少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物，生理期間更應忌食。可服用中藥四物湯及調經湯。　

　　肝腎陰虛　　

　　主要表現：痤瘡以長在上額及下巴處最多，消了又長，難以全消，雖然臉部其他處也會長痘痘，但較易痊癒。

　　治療：這類型的人臉部較易出油，最好多洗臉防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、空心菜等，忌辛辣、熱補及易上火的食物。不要熬夜。　　

　　肝火旺型　　

　　主要表現：痤瘡以長在左臉頰爲主。壓力大或要經常熬夜加班之人最爲常見。

　　治療：多吃緑豆、冬瓜、小黃瓜等祛肝火的食物，並飲決明子茶、菊花茶。忌酒。儘可能晩上11時前入睡。另外，要放鬆心情，防焦躁。

　　健康提醒

　　潔膚去污 補水保濕 防曬隔離 祛痘修復

　　春季四大“戰痘”攻略

　　1.春季氣溫上昇，皮脂腺逐漸恢復分泌機能，而“春天是後母臉”，不穩定的氣候以及溫度、濕度的變化讓肌膚無法適應，皮脂分泌與肌膚水分很難保持平衡，容易出現皮脂失調的現象。 

　　2.肌膚經過冬季的損傷，在春季會加快更新，如果不注意清潔，就會導致肥厚角質堆積、毛孔阻塞，影響表皮的新陳代謝，阻礙皮膚自由呼吸。 

　　3.春季氣候轉溫，外出機會增多，特別容易受到外界刺激的侵襲，而且多變的春季使得人體免疫能力下降，空氣中懸浮粒子、污染物質增多，塵埃、微生物和花粉容易引起皮膚瘙癢、敏感和細菌感染。 

　　4.紫外線3月開始加強，日照時間也明顯增長，雖然春天陽光和煦，可是皮膚對紫外線的抵抗能力下降，紫外線的照射仍然造成皮膚光敏反應和光度反應性損害。

　　因此，在繁花似錦的春季想要擁有如花般嬌艷的面容，除痘戰役應從潔膚去污、補水保濕、防曬隔離、祛痘修復四大戰略着手。

　　中醫“戰痘”驗方

　　中醫認爲,粉刺主要分爲肺熱型、熱毒型、濕熱型三種類型，每種類型的粉刺症狀不同，食療藥膳方法各異。

　　肺熱型　　

　　症狀表現：粉刺有些發炎，感覺微癢、痛；口乾，小便黃。肺經風熱所生的粉刺，往往誘因不明顯。

　　食療藥膳（以下均爲一人份）

　　1、勾藤8克、菊花25克、板藍根15克、蜜棗一粒，將以上材料加三碗水煲成一碗水，熱飲即可。

　　2、蠶蛻10克、白茅根20克、生地12克、土茯苓15克、草龜250克，加水適量煲湯飲。

　　3、可用金銀花、菊花、桑葉、夏枯草任何一種草藥泡茶飲。

　　功效：消風、疏風、清熱解毒。生粉刺期間儘量避免吃海鮮類，如蝦、蟹，因這類食物屬發物，進食後易使風邪外散，症狀加劇。　

　　熱毒型　　

　　症狀表現：粉刺紅腫、疼痛明顯，用手按疼痛加劇，大便秘結。

　　熱毒型粉刺主要誘因是進食了溫熱之物，如狗肉、羊肉、牛肉、老母鷄、紅參等，使得熱毒上攻而發病。

　　食療藥膳

　　1、紅絲線（嶺南草藥）20克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

　　2、地膽頭12克、瘦肉150克、蜜棗一粒，加水適量煲湯飲。

　　3、板藍根15克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

　　4、新鮮魚腥草30克涼拌食用。

　　外塗：取牛黃解毒片1-2片，搗碎硏成粉，加溫水冲調成糊狀，外敷在粉刺上。

　　功效：清熱解毒。飲食上忌食燥熱的食物，少吃海鮮和火鍋。　

　　濕熱型　　

　　症狀表現：粉刺發作頻繁，粉刺生膿頭，有點癢；舌苔厚、無胃口、口氣重。也有些人是因爲經常熬夜，精神壓力大而出現粉刺。

　　食療藥膳

　　1、土茯苓15克、烏龜250克，加水適量煲湯飲用。

　　2、白茅根20克、知母10克、石斛15克，加適量冰糖、清水，煎水飲用。此方對熬夜虛火旺尤其有效。

　　外塗：大黃50克、黃芩50克、黃連50克、黃柏50克，硏成粉末，加珍珠粉50克，五味藥用蒸餾水冲調成糊狀，取適量外塗在粉刺處，一天兩次。

　　功效：清熱解毒、祛濕。在治療期間，忌擠壓粉刺膿瘡，以防遺留疤痕。

　　另外應保證睡眠充足。

　　油性皮膚  洗臉後最好蒸一蒸

　　油性皮膚很容易沾染灰塵，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，極易長粉刺和小疙瘩。

　　專家建議：油性皮膚的人每天應徹底潔面2~3次，保持面部清爽。洗臉後最好用蒸氣蒸一蒸，蒸氣可使面部皮膚毛孔擴張，排出淤積於毛孔內的污垢，通暢毛孔，同時補充細胞新陳代謝所需要的水分，使皮膚變得細嫩。

　　具體方法：先用中性洗面劑洗凈面部，然後在臉盆中倒入80℃~90℃的熱水，臉部在距水面5~10厘米處保持平行，持續10分鐘左右後用40℃左右的水洗面，再用冷水洗一遍臉，使皮膚毛孔收縮。最好每隔1天做1次。洗臉時還可在溫水中加幾滴白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔，並減輕毛孔阻塞。

　　此外，要注意洗臉時不要用濕毛巾用力擦拭臉，因爲久濕不乾的毛巾容易孳生各種微生物。毛巾應該經常保持清潔乾燥，洗臉時，要把毛巾上的水擰乾後，輕輕地擦拭臉部，這樣更衛生。