一到公司就沒精神、昏昏欲睡；中午回去後，還得好好地補充睡眠……一進入春季，許多人就有工作不在狀態，人容易乏力犯睏的現象，“春睏”眞的這麽厲害？

　　專家表示，“春睏”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋、開空調可算是兩大“禍首”。“春睏”提示人體出現了亞健康的信號，需要引起重視。

　　專家介紹，吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上昇，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上昇。

　　內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

　　火鍋和空調的影響不可忽視。火鍋主要適用於高溫高濕氣候，另外，現在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用後不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今後用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。

　　很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春睏”症狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春睏”。

　　因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉髮等症狀，就應該停開空調。

　　專家認爲，春天濕氣比較重，氣溫回昇，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕鬆不出汗則可。晩上不要熬夜。

　　對那些已“染”上“春睏”的人來説，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領犯睏時，可適當做頭部按摩緩解症狀。

　　據瞭解，“春睏”提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。除犯睏外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉頭髮、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。        

　　飲食上要多食馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子、羊肉等溫性食物，也可用中藥楓斗、西洋參等調理。同時，要多在陽光充足、緑化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。