電腦會給操作人員帶來有礙健康的因素。爲預防電腦族的職業病，必須注意合理的膳食、營養結構。 

　　1、多吃蛋白高的食物。

　　蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鷄、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 

　　2、多吃含維生素高的食物。

　　它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、靑蒜、金針菇、番茄、黃瓜等。 

　　3、多吃些含磷脂高的食物。

　　磷脂食品是大腦的“能源”之一，如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、銀魚、靑魚中都含有較高的磷質。 

　　4、多吃健眼的食物。

　　這類食物有動物內臟和奶油、小米、胡蘿蔔、黃花菜、枸杞及各種新鮮水果。