過分滋養的護膚品，頻繁熬夜加班，讓不少女性陷入全面戰“痘”；

　　沒完沒了的應酬，換回難看的熊貓眼和一系列肌膚問題。

　　這都表明你的身體已囤積太多“毒債”，必須馬上清理。

　　自測肌膚是否“中毒”

　　1.嘴裡的潰瘍消了又長，口腔問題沒完沒了； 

　　2.肌膚油膩，痘痘瘋長，而且顆顆紅得發亮，許久不褪；

　　3.上洗手間的時間越來越長，便秘成爲習慣；

　　4.皮膚暗沉粗糙，日常護膚品漸失呵護功能；

　　5.肩頸酸痛不息，全身按摩後仍收效甚微；

　　6.周身沒有原因地緊張，精神不振，瞌睡連天。

　　自測結果：

　　以上各項中，如果症狀佔3項以下，説明“毒債”超標還處于初級階段；如果佔到4項，則説明已“中毒”不淺；而如果超過5項，説明體內的毒素嚴重超標啦。

　　一. 初級清理計劃

　　“毒債”指數：★★★☆☆

　　清毒重點：天然食療

　　每天一杯蔬菜汁

　　新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物，它們進入消化系統後，會使血液呈碱性，把積存在細胞中的毒素溶解，排出體外。而蔬菜汁的制法也很簡單，將蔬菜洗凈切成小片後，放入搾汁機中攪拌即可，飲用時佐以蜂蜜效果更佳。

　　胡蘿蔔汁：提高食慾和增強抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

　　白菜汁：能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。提供大量Vc，可清潔口腔。

　　番茄汁：每天吃2-3個番茄，可滿足一天Vc的需要；喝幾杯番茄汁，可得到一晝夜所需Va的一半。可促進胃液生成和對油膩食物的消化。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，有很好的減肥清毒作用。

　　每天一道清毒菜

　　日常生活中的很多食物都是排毒養顔的佳品，馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等，它們含有豐富纖維，能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚，“排毒”功效十分強勁。將它們製成菜式吃進肚裡，美味又美麗。

　　馬蹄西米緑豆爽

　　制法：將西米放入滾水中煮5分鐘，熄火，合上蓋等待西米變爲透明。盛起，冲洗乾凈後瀝乾水分。

　　將緑豆洗凈，浸清水3小時，瀝乾水分後置碟內隔水約10分鐘。再將水煮滾，放入西米、緑豆及冰糖。

　　冰糖溶化後，加入4湯匙用開水攪匀的馬蹄粉，拌至滾起即可食用。

　　排毒“秘方”

　　1.去超市買上一小袋乾檸檬片泡水，可適量兌一點蜂蜜，嫩膚美顔，還能改善生理期的內分泌紊亂；

　　2.將玫瑰果、百里香和薄荷葉混合冲泡，有助于清除體內雜質，對改善便秘很有效果；

　　3.柚子茶極具美容功效，所含維生素C比新鮮檸檬還多3倍。做柚子茶最好用黃金柚或胡柚，想要更便捷可以到超市購買現成的；

　　4.紅糖中的“糖蜜”成分具有強力“解毒”功效。“紅糖排毒美白療法”正在日本盛行，閑來在家熬一鍋紅糖水美美喝一週。

　　5.在中醫學中，一切毒素都被歸結爲“上火”，是濕熱、濕毒的表現。不能濫服排毒藥物，去藥房買一袋金銀花冲劑、決明子或三黃（黃連、黃苓和大黃）泡水，堅持冲服。

　　此外，常見的排毒養顔膠囊和蘆薈排毒養顔膠囊也能收到效果。

　　二. 中級清理計劃

　　“毒債”指數：★★★★☆ 

　　清毒重點：護膚産品

　　清潔

　　對於已毒素纍纍的肌膚而言，徹底的清潔是清除毒素最基本的要領。但又不能過分去脂，清潔力強但滋潤不足的潔膚品只會加速肌膚分泌皮脂，讓臉上油光光。所以，溫和潔面即可，同時減少去角質次數，不要輕易刺激肌膚。

　　調理

　　痘痘切不可隨便亂擠，黑眼圈也不可完全依賴遮瑕膏，對於日漸暗沉浮腫的肌膚切不可坐視不理。針對不同的中毒症狀，也不可濫抹一氣，選對一款好的調理産品並堅持使用，你一定會“還清毒債”。

　　冬季如何洗臉

　　1.先用溫水將臉清洗一下，再以肥皂或少許潔麵粉洗去手上的油脂和污垢。

　　2.將潔面粉浸少量水。

　　3.將潔麵粉薄薄平鋪於臉上，然後用另一隻手沾水，輕輕將臉上的潔麵粉搓溶。

　　4.用指腹轻揉脸部就好，不要用力搓揉。

　　5.將流出的泡沫用手接住，再放回臉上，反復進行，便能産生豐富的泡沫。

　　6.沿臉頰→額→鼻→口順序由中央向外順應肌肉的紋理按摩3-5次。

　　7.洗完脸不要任由它自然风干，这样会造成皮肤缺水。

　　8.再塗2至3滴滋潤補濕液，這樣能鎖緊肌膚內水份，防止其蒸發流失，同時補充豐富水份。

　　9.最後搽上能調整皮膚達至均衡狀態及保持肌膚柔滑的護膚品。