秋後，易受風涼，甚至舊病復發或染新病，醫學上稱之爲 “秋燥症”。

　　秋季易傷津液，要適當多飲些開水、淡茶，豆漿以及牛奶等飲料還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等具有潤肺生津、養陰清燥功效的食物。

　　暮秋時節，人的精力開始封藏，進食滋補品較易被機體消化吸收、藏納，有利於改善臟器功能，增強人體素質。

　　另外飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。

　　中醫素有“腎液爲唾”之説，認爲唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。

　　調養方法：每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目養神片刻，然後叩齒36下，用舌頭在口中攪動，待口中唾液滿時，漱練三遍，分三次嚥下。並用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，不要出聲。如此反復36次。

　　此法早晩各做一遍，對預防秋燥大有好處。